Roteste si intinde

  
Un exercitiu simplu pentru marirea lungimii penisului.

In stare flasca, apuca penisul de sub gland, cu palma in sus, folosind aratatorul si degetul mare.

Formeaza un cerc imprejurul penisului cu cele 2 degete.

Acum intinde penisul in sus.

Pastreaza tensiunea intinderii si schimba treptat directia penisului inspre stanga.

Apoi in jos.

Apoi in dreapta.

Si inapoi sus.

Intreaga miscare de rotatie, cu penisul intins, trebuie sa dureze intre 10-15 secunde.

Repeta exercitiul de 10 ori.

In timp aplica o forta de intindere a penisul mai mare.

Daca intervine durerea risti o accidentare si pierzi din eficacitatea exercitiului.

Tine minte ca pentru eficienta maxima, exercitiile trebuie sa fie placute.