ofera lungime si grosime penisului
Durata: 7-10minute
In primul rand se unge penisul cu lubrifiant. Poti folosi: de la parafina lichida la lubrifianti destinati actului sexual(gasesti in farmacii, magazine generale si binenteles sex-shop-uri). Cand efectul lubrifiantului scade reaplicati.
Stimuleaza penisul pana la 40-70% erectie. Nivelul erectiei trebuie sa fie unul in care penisul continua sa fie flexibil, maleabil lipsit de 'intaritura'. Daca atingi un nivel de erectie prea inalt sau simtiti ca este tare, opreste-te si permite penisului sa revina la nivelul de erectie dorit.
Cu oricare dintre maini formeaza semnul 'ok' cu degetul mare si aratator, imprejurul penisului la baza. Palma poate fi orientata in sus sau in jos. Este alegerea ta. Strange usor priza formata si misca-te usor spre capul penisului. Scopul este sa miscati sangele in penis. Presiunea trebuie sa fie una care sa evite crearea durerii.
Daca exercitul este incomfortabil opreste-te, inseamna ca folosesti o presiune prea mare. Presiunea ideala este cea care permite miscarea a cat mai mult sange in penis, umflandu-l.
Spre lipsa logicii, presiunea ideala tinde sa fie una de intensitate medie spre mica.
Odata ce ajungi sub gland opreste miscarea. Aceasta este o repetare. O repetare trebuie sa dureze minim 2 - 3 secunde.
Glandul nu trebuie muls, fiind un tesut mai sensibil. Capul penisului primeste suficienta stimulare pentru a creste. Reia miscarea cu cealalta mana, si tot asa.
Incepe cu 200 de repetari (o mulgere = o repetare).
La fiecare 2 saptamani adauga 50 de repetari pana atingi 500 de repetari pe zi.
Revenirea
Dupa ce termini mulgerea, continua cu ce ai inceput si anume incalzirea, doar ca de data asta va fi pentru revenire. Reincalzeste zona pentru 5 minute.*Apoi scuturati usor, spala, sterge si baga in pantaloni. Se lasa la crescut. ;)
Incalzirea si revenirea sunt importante pentru ca previn posibilele traume si cel mai important pentru scopul tau: creste eficienta exercitiilor.
Eficienta exercitiilor pentru cresterea penisului este conditionata de o buna circulatie a sangelui in penis.
Pentru acest lucru va recomand sa folositi pastilele naturale pentru marirea penisului si exercitiile Kegel.
Postări
45 vorbe:
Nu inteleg dc te intriga ca am facut aceata "cercetare fiind fata" cred k ma poate interesa orice teme si pot sa o studiez fara a tine cont de sex. Si dupa cum vezi am si facut-o.
Succes pe mai departe cu blogul :)
Mersi.
interesant post dar eu unul cred k nu marimea conteaza ci cum o folosesti
Mersi pentru coment.
In cea ce priveste marimea: ea poate conta sau nu in functie de caz. In functie de marime(prea mic, prea mare), potrivirea intre parteneri, credintele partenerei, credintele posesorului de penis.
Si Da. Cu siguranta conteaza ce faci cu ea. Cat de tare este in erectie, cat timp. Plus celelalte lucruri care fac parte din actul amoros(atitudine, mediu, etc).
Organele sexuale sunt parte din actul sexual, dar nu sunt totul sau singurele lucruri care conteaza.
Am ajuns din intamplare pe acest blog, si pot sa-ti spun ca ai dreptate in anumite lucruri, dar parerea mea, sincer, este ca barbatiilor le este teama cu ce au...si un asa numit idealpenis este cel pe care il ai, nu cel pe care doresti sa-l ai! multumesc pentru atentie, bafta cu blog`ul ;)
Buna Seara,
Exercitiul descris aici de dumneavoastra este acesta din clipul asta? http://www.penisadd.com/videos/standardjelq/
Eu fac exercitiul cam 10 minute cu 15 repetari apoi cateva secunde il masez si incep din nou cu inca 15 repetari.Adica pot face 200 de repetari din astea fara nici un pic de pauza?
As vrea sa imi recomandati si mie un exercitiu pentru grosimea penisului daca doriti,din pacate am decat 10,5 cm grosime.Va multumesc
Si inca ceva,incalzirea o fac tinand dushul cald 5 minute pe penis,este ok?Si in loc de lubrifiant folosesc ulei de floarea soarelui,are ceva?
vA MULTUMESC DIN NOU,O seara placuta.
Nu va suparati,dar are ceva daca fac aceste exercitii cu penisul nedecalotat?adica mai da rezultate?Multumesc
Da, acela este exercitiul.
Da se pot face cee 200 de repetari continu sau se poate face pauza. Pauza in care penisul se poate masa usor, scutura sau se poate reaplica caldura(recomandat in special pentru sesiunile lungi).
Incearca sa faci mai mult de 15 repetari odata. Incearca sa faci cel putin 50 odata si in timp, mareste numarul per serie. Ideea exercitiului este sa pastrezi sangele in penis in timp ce tesutul(celulele) sunt voumizate(pompate cu sange si expandate).
Pentru grosimea penisului, exercitiul de jelqing este foarte bun. Daca dupa 6 luni mai doresti sa adaugi grosime, poti adauga urmatorul exercitiu: pentru grosimea penisului.
Succes
Iti recomand sa incalzesti bine tesutul penisului(10 minute). Asigura-te ca penisul este maleabil inainte de exercitiile pentru marirea potentei sau marimii.
In cea ce priveste uleiul de floarea soarelui, va recomand sa cumparati un lubrifiant autentic. O sa intelegeti cand o sa folositi.
Exercitiul de jelqing va da rezultate cu penisul nedecalotat, atata timp cat exercitiul este executat bine.
In cazul stretchingului(inderilor) este posibil sa fie nevoie sa decalotati. Asta pentru a putea intinde tesutul intern al penisului si nu pielea.
Eu fac acest exercitiu cu el nedecalotat deoarece cand mulg si ajung cu degetele sub cap se inveleste din nou glandul,mi-se pare incomod si nu am continuitate daca decalotez mereu penisul la fiecare repetare.Daca ziceti ca exercitiu da rezultate si cu penisul nedecalotat voi continua.
Cat despre erectii,am citit aici la dumneavoastra ca daca am mai multe erectii pe noapte decat inainte inseamna ca este un semn bun ca functioneaza exercitile,nu?Deci eu fac aceste exerciti de 3 saptamani,inainte sa incep exercitile foarte rar aveam erectie noaptea,acum am si de 2-4 ori,asta inseamna ca exercitiul functioneaza bine,nu?
Va multumesc foarte mult,succes in continuare cu siteul.O zi buna
Da, este un semn bun.
COntinua sa veghezi si alte semnale pe care corpul ti le transmite.
Succes
Rezultatele sunt permanente?
Multumesc
Am pornit exercitiul de la 100 repetari in decurs a zece minute pe zii,este bine?sau este prea putin?Il practic in jur de 10-12 minute pe fiecare zi,trebuie sa i=au cate o zi pauza sau se pot face pe fiecare zi?
Cat despre taria erectiei si presiunea pusa,cam dupa ce reper ar trebui sa ma ghidez?,,.de exemplu cand fac aceste exercitii pun suficenta presiune pentru a simtii in degete cum sangele din penis este dus spre gland,este ok,?sau asta inseamna ca pun presiune prea mare?Nu imi pot da seama daca pun presiune prea mare,de durut nu ma doare.
Va multumesc
La toate aceste intrebari gasiti raspunsul in articolele de pe blog.
Pentru numar de repetari, rutina, intensitate si modul in care poti creste intensitatea/durata gasesti informatii in ghid(articolul de fata inclusiv).
Pentru a sti daca faci exercitiile bine pentru un efect maxim viziteaza pagina creste penisul ?
Da, rezultatele sunt permanente. Odata obtinute este bine sa mai continui exercitiile pentru o perioada pentru a stabiliza castigurile. Dupa aceasta perioada, minimul necesar este sa ai un stil de viata sanatos. Stil de viata sanatos care sa asigure o circulatie sangvina buna. Exercitiile Kegel iaras sunt benefice pentru o circulatie buna a sangelui in penis, cat si pentru potenta/virilitate.
Multumesc,si rezultatele finale dupa 6 luni de exercitii care ar fi,adica am penisul de 11 cm grosime si 16 cm lungime acum,cam la cat pot ajunge in 6 luni,in special grosimea ma intereseaza.Multumesc
buna seara
aceste exercitii se fac zilnic sau de 2-3 pe saptamana?
va multumesc
Rezultatele dupa 6 luni difera de la individ la indivit. Daca ar exista raspuns la asemena intrebare, ar exista si castigatori la lotto in fiecare saptamana. ;)
In cea ce priveste frecventa exercitiilor se poate opta pentru 5 zile da/2 nu, 2zile da/1 nu, o zi da/una nu.
Nu va suparati,ce inseamna 70% erectie,adica nu stiu,daca ati putea imi dati un exemplu,la 70% cat de ridicat sta un penis?sau ceva de genul asta.MUltumesc.
Nu am timp in 10 minute sa fac 200 de repetari,in acest caz ce pot face?adica pot marii durata exercitiului in asa fel sa ajung la 200 de repetari?de exemplu pot sa fac 15 minute exercitiul asta?
Va multumesc inca odata.
70% in erectie este aproape gata sa poti initia contact sexual, dar este maleabil.
Fie exercitiul il faceti in functie de timp, fie in functie de numar de repetari, respectand conditia: o repetare sa dureze minim 2-3secunde.
Succes
Va multumesc,deci nu conteaza timpul,pot face 200 repetari chiar si in 20 de minute daca in mai putine minute nu am timp.Nu de alta,dar mi-e frica ca dupaia sa nu supra-antrenez prea rau penisul.
Cu placere.
Sunteti in siguranta atata timp cat sunteti atent la ce semnale va ofera trupul.
Pentru a intelege o buna parte din aceste semnale cititi si articolul creste penisul?.
salut
cand ai inceput exercitiile ce marime avea penisul tau si acum cat este?
si de cat timp faci aceste exercitii sau daca le mai faci
Fiecare este diferit si va obtine rezultate diferite in functie de perseverenta, timp, cat de bine executa exercitiile, rabdare, credinta.
Exercitiile le-am facut mai mult de un an. Rezultatele mele sunt satisfacatoare. Am crescut mai mult de 2cm in lungime. Cresterea in grosime nu am monitorizato de la inceput, de aceea nu pot spune care au fost castigurile.
Cam in cate secunde este recomandat sa ajung cu "OK-ul" de la baza penisului pana la gland? aici scrie minim 2-3 secunde,deci cel mai bine cat ar fi,5 secunde,6?
Minim/Optim 2-3 secunde.
Verifica in paralel indicatorii de crestere.
Evita sa pierzi in detalii.
salutare am facut aceste exercitii exact cum ai spus pe o perioada de 6 luni si nu am crescut deloc care sa fie motivul?????
un nr de tel poti sa imi dai?
merci
Ca sa te pot ajuta, am nevoie de mai multe informatii:
Care era programul tau de antrenament?
Care sunt exercitiile pe care le-ai folosit?
Cat timp / numar de repetari per exercitiu?
Cate zile de antrenament si cate zile de pauza?
Care este reactia penisului dupa antrenamente, la intevale diferite? *Pentru asta ai aici cateva referinte: http://idealpenis.blogspot.com/2010/07/creste.html
Si mai vreau sa te intreb:
"Chiar exact..?" si "Chiar deloc..?"
Astept raspunsurile tale.
1 zi da 1 nu
20 min incalzirea , dupa am inceput cu programul de 7.5 min intinderea si dupa 3 luni am ajuns la 5 min in fiecare directie si dupa intindere faceam 500 mulgeri dupa care revenirea 10 min
reactia penisului era una normala
ti-am urmarit ffff bn indicatiile nu am bagat absolut nimic de la mine si nici nu am pus
de aici si dezamagirea mea dupa 6 luni nici o modificare
merci
Am inteles.
☼Am sa te rog sa-mi spui, ce inseamna "reactia penisului era una normala"?
☼Exercitii Kegel faci?
☼Ejaculezi dupa jelqing?
nu am puncte rosii nu ma doare nimic din toate astea
nu fac exercitii kegel
nu ejaculez
Bun. Am inteles.
☼In primul rand iti recomand sa introduci exercitiile kegel. Ai pe blog maimulte informatii despre cum se fac si de ce sunt bune..
☼..si te rog sa dezvolti putin mai mult ce inseamna "reactia penisului era una normala". Ce inseamna "normala".
Inteleg ca nu ai avut punce rosii, dar efectul de volumizare dupa antrenament era prezent. Penisul se vedea si se simtea mai mare in stare flasca sau de erectie?
era volumizat si se vedea mai mare in stare flasca dar asta doar 1 ora dupa antrenament
Dupa aceasta ora, cum era?
Dar cand era in erectie?
Buna , sunt nou pe acest site si am si eu o intrebate deci va spun de acum nu fac nici un misto nici o caterinca nu am dc sa mint cu nimic se poate dovedi asta .... chiar vreau raspuns sincer : Asa eu am 15 ani penisul in erectie 19 cm si as vrea sa il mai maresc cu atat mai mult cu atat mai bine ... si as dori un raspuns sa nu fac exercitiile degeaba ... Daca raspunsul va fi affirmativ voi poza evolutia penisului 1 poza pe luna .
Salut,
Strict legat de intrebarea: "exercitiile pot sa mareasca penisul?"
Raspunsul este: Da (o spun din experienta mea)
In cea ce te priveste sunt 2 aspecte pe care vreau sa le subliniez:
1. Daca ai 15 ani este foarte posibil ca penisul sa mai creasca pana la 18-21 ani, si este ideal sa lasi corpul pana la acea varsta sa creasca, fara sa 'tragi' de penis.
2. Daca deja ai un penis de 19 cm, poti spune cu siguranta ca ai Penis Mare. Priveste aici: http://idealpenis.blogspot.com/2010/11/cat-masoara-penisul-tau-in-erectie.html
Ce recomand oricarui barbat/baiat este sa isi creasca mai intai increderea in sine, eventual sa aduge exercitiile kegel care confera o erectie ferma si de durata. Si dupa ce are incredere in intreaga sa persoana, sa se intrebe daca acei cm in plus sunt increderea de care avea nevoie sau intreaga sa fiinta..
so.. Enjoy Life Now
Fac si eu aceste exercitii de ceva timp insa am adaugat ceva mai multe repetari... in jur de 400 are ceva...??
Daca vrei eficienta maxima si rezutate maxime, urmeaza un plan clar. Pas cu pas. Incepe cu un numar redus si creste acel numar de repetari in timp.
Urmareste reactia penisului la antrenamente conform informatiilor de aici: Creste Penisul?
Salut...fac aceste exercitii de ceva timp, cam de 2 luni...dupa ce scrie la indicatorii de crestere eu m-as clasa la indicatorii negativi dar -numai- in ceea ce cuprinde erectiile deoarece nu prea am nici nocturne nici matinale decat f rar daca mi-ati putea spune cauza ar fi ok ....Precizez ca exercitiile le fac seara si chiar inainte de culcare poate fi acesta motivul?...
Ia pauza totala de la exercitii pentru o saptamana sau doua, si vezi ce se intampla. Daca in acest timp capeti mai multa vigoare, inseamna ca antrenamentele erau prea dure.
Cand reiei exercitiile incepe cu putine repetari/minute. Creste intensitatea/durata asigurandu-te ca indicatorii raman pozitivi.
Trimiteţi un comentariu