Exercitiu avansat pentru crestere in grosime a penisului



Acest exercitiu este destinat in special pentru cresterea in circumferinta a penisului.
Efectuati exercitiul doar daca aveti cel putin 2 luni de cand executati exercitiile de baza(stretching si jelqing).

Iata pasii de urmat dupa efectuarea incalzirii:

1. Cu penisul usor in erectie - maxim 50%. Tine minte ca in toate exercitiile pentru marirea penisului, penisul trebuie sa fie maleabil.


2. Prinde penisul cu mana stanga de sub gland si intinde drept inainte. Precum in exercitiul de intindere(stretching), descriere pe care o gasiti aici sau aici(descarcare gratuite a tuturor exercitiilor de baza).


3. Pozitioneaza doua degete de la mana dreapta sub penisul intins.


4. Indoaie penisul peste cele doua degete. Penisul formeaza un U intors. Capetele acestui U intors sunt: baza penisului si varful penisului. Cele 2 degete sunt in punctul maxim de sus.


5. Pastreaza pozitia 30 de secunde.




Ideea exercitiului este sa formeze presiune in zona celor 2 degete, pe circumferinta si mai putin pe lungimea penisului.


Efectueaza indoirea si in sus, stanga si dreapta, pozitionand degetele in pozitiile aferente.(ex.: pt intindere in stanga pune cele 2 degete in stanga).


Daca doresti sa te concentrezi mai mult pe acest exercitiu, dupa ce efectuezi indoirea in cele 4 directii poti sa adaugi o alta serie. La fiecare serie de cate 4 aplica un numar diferit de degete(3, 4, 1).


Scop: cresterea in grosime a penisului.

Articole Asemanatoare

Exercitiu avansat pentru intarirea erectiei


Exercitiul se numeste Ridicari de Prosop:

Pasul 1: Stimuleaza penisul pana intra in erectie 100%.

Pasul 2: Pune un prosop mic peste penis.
 .
Pasul 3: Incordeaza muschii pelvieni(kegel) pentru a ridica si cobora prosopul.

Repeta ridicarea de 10-20 de ori.


Exercitiul creste rezistenta si fermitatea erectiei.


Simplu si extrem de eficient.
Incearca sa folosesti un prosop care sa it permita sa il misti.
In timp cand vigoare a crescut simtitor poti folosii un prosop mai mare sau mai greu.

Articole Asemanatoare

ULI - Exercitiu pentru cresterea circumferintei penisului


Cum am promis, incep seria noilor exercitii pentru marirea penisului, in mod natural, exercitii pentru avansati.

Fiind vorba de exercitii mai intense decat exercitiile de baza: intinderea penisului si jelqing(mulgerea), asigura-te ca ai facut o incalzire foarte buna a penisului.
Dupa incalzire executa exercitiile de baza(Descarcare Regulata-gratuita) apoi executa exercitiul ULI.
Asigura-te ca, in continuare, penisul este maleabil.
Exercitiu marire grosimea penisului: ULI

1. Cu penisul 80-95% in erectie, formeaza cu una din maine o priza la baza penisului.

Priza trebuie sa fie suficient de puternica.
Scopul este saoprim circulatia sangelui din penis spre corp si de a crea presiune in penis.
Priza o poti forma din aratator, degetul mijlociu si degetul mare. Poti adauga cate degete vrei pentru o priza confortabila si eficienta.


2. Pastreaza presiunea in penis timp de 30 secunde.
Repeta exercitiul de 5 ori.

Pastreaza presiunea din penis la un nivel mediu. Astfel eviti neplacerile si cresti eficienta exercitiului.
Pastrand presiunea la nivel mediu ii permiti corpului sa se adaptaze, fara a dorii sa se contracte sau intarii pentru a rezista actiunilor tale.

Pont: Inainte sa inclestezi priza, contracteaza muschii pelvieni - Kegel. Astfel aduci mai mult sange in penis si creezi suficienta presiunea din interiorul penisului(scopul exercitiului).

Scop: cresterea in circumferinta a penisului erect.

Articole Asemanatoare

Exercitii Noi Marire Penis



Ma bucur sa vad interesul vizitatorilor mei pentru e-book-ul Exercitiile Esentiale pentru Marirea potentei si Marimea Penisului  descarcabil gratuit aici :).


Din aceasta cauza o sa va impartasesc in urmatoarele articole si alte exercitii pentru marirea potentei si marirea penisului in mod natural.


Exercitiile ce vor urma a fi postate fac parte din categoria Exercitiilor pentru Avansati. 
Asta inseamna ca practicantul are mai bine de 3 luni de Exercitii Esentiale (de baza): intinderea penisului si jelqing (mulgerea).


Unele dintre aceste exercitii veti observa ca sunt adesea asemanatoare cu intinderea penisului sau jelqing, dar mai intense.


Dupa aceasta noua serie de articole voi impartasii cu voi povestea mea de succes: 

Cum am ajuns sa am penisul meu ideal.


Articole Asemanatoare

4. KEGEL

_________________________________________________________________
diafragma pelviana, kegelExercitiul Kegel(numite asa dupa Dr. Arnold Kegel) consta in contractarea si relaxarea difragmei pelvine(vezi imaginea).

Scopul exercitiilor Kegel este imbunatatirea tonusului muscular.

Exercitiile sunt destinate atat femeilor cat si barbatilor.

Beneficiile in cazul doamnelor si domnisoarelor:
-pregatirea vaginului pentru stresul fiziologic cauzat de nastere;
-in cazul prolapsului vaginal;
-in prevenirea prolapsului uterin;
-incontinenta urinara;
-intensificarea senzatiilor in timpul contactului sexual(inclusiv producerea/ intensificarea orgasmului);

Beneficiile in cazul domnilor:
-in tratarea hiperplaziei benigna de prostata;
-in cazul incontinentei urinare;
-erectii mai puternice;
-controlul ejacularii.

Cum localizezi acesti muschi?
Muchii pelvieni ii folosim, spre exemplu, atunci cand oprim fluxul urinar. Daca este nevoie exersati cand mergeti la toaleta si opriti intentionat fluxul urinar pentru a simti exact ce trebuie sa incordati in timpul exercitiului.

Incordati pentru 1-2 secunde si relaxati pentru 1-2 secunde.
Executati 100 de astfel de contractii pentru beneficiile expuse anterior si pentru cele care le veti descoperii singuri.

 * In cea ce priveste cresterea penisului prin exercitiile manuale, cele prezentate pe blog, exercitiul kegel isi are un prim loc in promovarea cresterii optime a penisului. In parael cu exercitiile de marirea penisului(mulgere, intindere), exercitiul Kegel lucreaza din interior la fundatie.

In cazul in care ai urmarit ghidul pentru Cresterea Penisului - Exercitii de Baza citeste si ultimul articol din serie: Indicatorii fiziologici - creste penisul?

Articole Asemanatoare

28 pozitii sexuale Video

    
----------------------------------------------------------------------------------

Exersati cu spor si drag pozitiile sexuale prezentate.
Nu stiu voi, dar eu imi pun penisul ideal la treaba. 
;)

Articole Asemanatoare

Descaca gratis: "Exercitii pentru Marirea Penisului"

   
In e-book gasesti ghidul complet al exercitiilor de baza pentru marirea penisului. Ghidul este compus din 5 articole, care sunt in continuare afisate pe blog:


Incalzire
Intindere pentru cresterea in lungime a penisului
Jelqing (mulgerea) pentru crestere in lungime si grosime a penisului
Revenire
Exercitiu pentru intarirea erectiei si prelungirea actului sexual
Bonus: Cum sti daca penisul tau creste in urma acestor exercitii?




E-book-ul il poti descarca, "platind" cu un tweet(mesaj pe twitter) ◙.


*Pentru a accesa pagina de descarcare trebuie sa "platesti" cu un tweet. :-)


*Descarcarea dureaza cel mult 2minute. Apasati Descarcare Regulata, asteptati cateva secunde pana va afiseaza butonul "click aici pentru a descarca".

Articole Asemanatoare