5. Creste penisul?

  
Am vorbit de cele mai eficiente exercitii pentru marirea penisului si pentru sanatatea penisului(virilitate, prostata, controlul ejacularii), dar cum sti ca facem ce trebuie si cum trebuie?


Cum stim ca nu it supra-antrenezi penisul si ca esti pe drumul cel bun?
Cu ajutorul indicatorilor fiziologici clasificati mai jos.


Indicatori negativi:
· durere;
· erectiilor matinale si nocturne scazute la numar;
· erectii mai moi;
· scaderea marimii - dovada a supra-antrenarii clare!
· decolorarea penisului;
· amorteala / insensibilitate


Indicatori pozitivi:
· in stare flasca penisul este mai mare(mai umflat) pe durata
· intregii zile;
· erectii matinale si nocturne mai dese;
· erectii mai tari;
· cresterea marimii penisului - asta este si dovada suprema


Indicatori neutri:
· contractare temporala a penisului dupa exercitii;
· rosiata;
· puncte rosii;
· mancarime usoara la nivelul penisului;
· marime crescuta pentru cateva minute sau chiar ore.

Acesti indicatori iti ofera un punct de reper.
Daca indicatorii tai tind a fi negativi, redu intensitate exercitiilor si incalzeste penisul suficient inainte de exercitii. Daca indicatorii negativi persista este timpul sa iei o pauza(minim 2 saptamani) de la exercitiile pentru marirea penisului. Valabil si in cazul indicatorilor neutri, dar intr-o masura mult mai mica. Daca indicatorii tai sunt pozitivi... continua.
Fiecare este diferit si poate observa doar unele dintre aceste semne. Toti acesti indicatorii sunt legati atat de exercitiile specifice(jelq, stretch, inclusiv kegel) cat si de: viata de zi cu zi, activitate sexuala, masturbare, sanatate, etc.

Masurarea penisului asigurate ca o faci in acelasi mod de fiecare data. Masoara progresele din luna in luna si noteaza-le. Daca ai si un aparat foto, fa pe langa masurarea penisului si poze. Si in cazul pozelor este important sa le faci in aceleasi conditii de fiecare data.

Recapitulam structura programului pentru cresterea penisului:
Incalzire 10-20 minute
Intinderea penisului 7.5 minute
Jelqing(mulgerea) 7-10 minute
Revenirea 5 minute

Daca indicatorii fiziologici sunt pozitivi sau neutrii, la fiecare 2 saptamani adaugati:
· pentru intinderea penisului 5 secunde in plus pentru fiecare intindere
· pentru jelqing 50 de repetari in plus

Astfel programul dupa 2 saptamani va arata asa:
· Incalzire 10-20 minute
· Intinderea penisului: 35 de secunde in cele 5 directii x 3 seturi – 9 minute
· Jelqing: 250 repetari 8-12 minute
· Revenire 5 minute

Daca vrei sa te asiguri ca exercitiile tale sunt cat se poate de eficiente pe langa exercitiile Kegel recomand folosirea pastilelor naturale pentru marirea penisului

Articole Asemanatoare

20 vorbe:

Anonim spunea...

Doamene,se poate mici penisul daca nu fac corect exercitile?!! Fac de 2 saptamani aceste exerciti,si am strans cam tare de penis,acum mi-se pare ca e mai subtire!Mi-se pare mie sau e posibil sa mi-se fi micit?!
Va multumesc

Anonim spunea...

Si daca sa zicem se micsoreaza de la exerciti,va mai reveni el la marimea normala vreodata,sau va ramane asa?

Cresterea penisului spunea...

De revenit la normal o sa revina.
Cea ce ai facut, a fost sa fortezi prea mult. Spui chiar tu ca ai "strans cam tare".
Daca vei citii pe acest blog, vei vedea ca se pune accent pe siguranta si pe eficienta. Eficienta este obtinuta printr-o priza(stransoare) de intensitate medie-slaba.
Daca vrei sa permiti corpului sa creasca trebuie sa il modelezi cu blandete.
Folosind intensitate mare, reactia lui va fi exact opusa decat cea ce iti doresti. Cu cat esti mai dur, cu atat corpul tau ia masuri sa se apere.

Cel mai bine ia o pauza de la orice exercitii pentru marirea penisului.
In functie de capacitate corpului tau de regenerare si de duritatea antrenamentelor facute, pauza necesara poate dura de la cateva zile, la cateva saptamani.

Cand reiei exercitiile, porneste de la o intensitate foarte slaba. Daca nu reusesti sa iti disciplinezi antrenamentele si taria lor, mai bine te opresti de pe acum din a pierde timp valoros.

Spor

Anonim spunea...

Daca cand mulg nu ma doare,inseamna ca exercitile sunt facute ok?...adica este posibil sa le fac prea tari si fara sa ma doara?sau doar daca simt durere inseamna ca am pus forta prea mare?
Si acele exercitii de mulgere de formezi un ok,se fac 200 de repetari fara nici o pauza in alea 7-10 minute?Va multumesc

Ideal spunea...

Da, exercitiile pot fi prea dure, chiar daca nu va doare penisul. (ca sa va doara trebuie sa gresiti teribil.. cea ce este este prostesc daca se ajunge pana acolo..)
Pentru a va asigura ca nu suprasolicitati tesutul, verificati indicatorii prezentati in articolul de mai sus si intotdeauna incepeti foarte usor!

In ceea ce priveste pauzele, am raspuns la aceasta intrebare aici

Succes!

Anonim spunea...

Buna seara,Vreau si eu sa stiu cum se masoara penisul in stare flasca,adica pun metru pe langa el in jos cand sta lipit de testicule,sau ridic eu penisul sa stea drept(orizontal)ca atunci cand este in erectie?


Multumesc anticipat.

mind spunea...

Pentru a masura penisul in stare flasca, ridica-l paralel cu solul(din stand in picioare) pozitioneaza rigla deasupra. Marimea este la pubis pana la capatul glandului.

Anonim spunea...

Buna seara
Fac si eu exercitile jelqing de ceva vreme,si aseara am overvat ca pe perput (poelea de sub gland cand acesta este decalotat) mi-a aparut o rana,nu stiu care sa fie motivul,exercitile nu le-am facut violent,ci incet si cu forta moderata.Are si putin sanga ranga pe langa ea.Poate fi din vina exercitiului,adica sa nu il fi facut eu bine? Vad ca a inceput sa se vindece,aproape ca a disparut.Rana am vazuto aseara,cand dupa 4 zile de pauza am reinceput din nou exercitile.Ce fac,mai continui,sau asta este un semn sa nu?
Cu stima si respect,
Mircea patrascu.

mind spunea...

Va recomand sa opriti exercitiile, pana la vindecare completa. Important este sa vizitati un medic speciaist daca este ceva serios.

Fiecare penis este altfel, si fiecare poate fi vulnerabil la mici rani ca urmare a exercitiilor facute prea dur. Pielea penisului, in special cea a preputului si a glandului, se poate irita foarte usor chiar si in timpul contactului sexual.

Cum spuneam, pauza. Continuati cu exercitiile kegel.
Cand reluati exercitiile porniti cu un antrenament foarte usor si scurt. Mariti sistematic durata si/sau intensitatea. In felul acesta evitati neplacerile(accidentarile) si veti obtineti si cele mai bune rezultate.

Anonim spunea...

Am inteles ca si alimentatia ajuta la cresterea penisului,adica ce mancaruri sau alimente imi puteti recomanda?Multumesc

mind spunea...

Pentru alimentatia incepeti cu baza. Informatiile le puteti gasii si pe .ro getfit, dar si alte site-uri.

Anonim spunea...

Carnea de porc,salata verde,portocalele,sucu de morcov si mere sunt bune in acest sens?Multumesc

mind spunea...

Acest site nu isi propune sa ofere sfaturi si recomandari in domeniul nutritiei. Pentru intrebarile legate de nutritie aveti mii de site-uri la dispozitie, doctori si nutritionisti.

Multumesc pentru intelegere.

Anonim spunea...

salut, vroiam sa va zic ca nu mai este bun linkul catre pastilele naturale pt marirea penisului.

mind spunea...

Salut,

Mersi pentru atentia acordata.

Intreaga postare cu pastilele pentru marimea penisului a fost inlaturata.

Obrijanu Ricardo spunea...

salutare si eu am facut exercitile acestea Jelq trebuia sa fac semnu ok cu 2 degete eu faceam cu cel mare si aratator.Am facut o saptamana dar dupa observasem ca se se sparsese o vena adica era vanat cam 1 cm asa.Si de atunci mam oprit am gresit eu ar trebui sa incep iar?Si ma intereseaza daca chiar are efect adica nu ma intereseaza ca o sa fac 6 luni un an pe mine ma intereseaza daca are efect si daca penisul creste

Anonim spunea...

Mergi pe pegym.com sau thundersplace.com si verifica cu ochii tai.

Iti va fi de ajutor daca sti limba engleza.

Anonim spunea...

Salutare! Eu am personalizat programul de marire si am luat 2cm si mai vreau 2cm. Incalzirea o fac rotind penisul in sensul acelor de ceas si invers. Fac stretch in fata stanga dreapta apoi muls. Sunt foarte multumit pana acunm. sper sa dea roade incontinuare. Numai bine!!

Anonim spunea...

trebuie sa vad ca sa cred, deci daca cineva din craiova a facut asa ceva fara jena sa ma caute si sa ma convinga, nu cred o iota din toate astea iata si un ID: winstonxl

Anonim spunea...

Winstonxl, informatia este doar pentru cei care o cauta si vor sa se convinga singuri. Nimeni nu are interes sa te convinga pe tine. Daca esti interesat de vreo imbunatatire, o buna parte din informatii le-ai gasit, insa tu trebuie sa le aplici.

Trimiteți un comentariu