Pasul 1: Stimuleaza penisul pana intra in erectie 100%.
Pasul 2: Pune un prosop mic peste penis.
.
Pasul 3: Incordeaza muschii pelvieni(kegel) pentru a ridica si cobora prosopul.
Repeta ridicarea de 10-20 de ori.
Exercitiul creste rezistenta si fermitatea erectiei.
Simplu si extrem de eficient.
Incearca sa folosesti un prosop care sa it permita sa il misti.
In timp cand vigoare a crescut simtitor poti folosii un prosop mai mare sau mai greu.
2 vorbe:
eu faceam candva acest exercitiu dar nu puteam sa fac 10 repetari pentru ca penisul intre in stare flasca mai repede
Incepi cu un numar mai mic de repetari pe care il poti creste in timp, sau stimulezi penisul sa intre in erectie si repeti pana la 10.
Trimiteți un comentariu