Se afișează postările cu eticheta lungime penis. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta lungime penis. Afișați toate postările
Roteste si intinde
Un exercitiu simplu pentru marirea lungimii penisului.
In stare flasca, apuca penisul de sub gland, cu palma in sus, folosind aratatorul si degetul mare.
Formeaza un cerc imprejurul penisului cu cele 2 degete.
Acum intinde penisul in sus.
Pastreaza tensiunea intinderii si schimba treptat directia penisului inspre stanga.
Apoi in jos.
Apoi in dreapta.
Si inapoi sus.
Intreaga miscare de rotatie, cu penisul intins, trebuie sa dureze intre 10-15 secunde.
Repeta exercitiul de 10 ori.
In timp aplica o forta de intindere a penisul mai mare.
Daca intervine durerea risti o accidentare si pierzi din eficacitatea exercitiului.
Tine minte ca pentru eficienta maxima, exercitiile trebuie sa fie placute.
Articole Asemanatoare
1.Pregatire pentru exercitiile de marirea penisului - Incalzirea
Incalzirea
Durata: 10-20minute
De ce este incalzirea importanta?
Este importanta pentru siguranta si eficienta. Face penisul sa fie maleabil.
Cu cat este mai maleabil, accidentarile in cazul supraantrenarii sunt reduse la minim.
Cu cat este mai bine incalzit, penisul devine mai receptiv, rezultat care se observa in gradul crescut de eficienta al antrenamentelor.
Incalzirea poate fi efectuata:
· cu un prosop ud cu apa calda( cat mai aproape de maximul suportat de piele). Posopului udat cu apa
calda se infasoara de jur imprejurul penisului flacid sau erect. Udati prosopul la cateva minute cu apa fierbinte
pentru a pastra o temperatura optima pentru incalzire.
· la dus, baie concentrand jetul de apa fierbinte spre penis
· altele- aici includem metodele 'rice-sock', 'heating pad'; metodele sunt putin mai complexe, dar la fel de
eficiente.
Durata medie a incalzirii 10-20minute.
Dupa minim 3 luni si cand considerati ca sunteti gata si doriti sa incorporati exercitii avansate, in special exercitii pentru grosime, mariti durata de incalzire la minim 20minute.
Nivelul erectiei este alegerea voastra sau a penisului vostru
In postarea viitoare vorbim despre exercitiul de intindere a penisului - stretching.
Articole Asemanatoare
JAY Stretches - Intinderea penisului
Exista multe variatii ale exercitiului de intindere a penisului. Iata una dintre variatii:
Jay stretches este numele acestui exercetiu. Jay este numele 'inventatorului'.
Iata cum se procedeaza:
Se formeaza cu ajutorul aratatorului si a degetului mare un cerc imprejurul penisului(la aproximativ 2-3cm sub gland). Priza poate fi cu palma in jos sau cu palma in sus; cum va este mai comod.
Penisul trebuie sa fie flasca. Penisul poate fi 0-30% erect conditia de baza fiind maleabilitatea penisului..
Dupa aplicarea prizei se intinde penisul in fata. Intinderea va fi comoda. Orice durere sau discomfort este semn ca procedati gresit(fie trageti prea tare, fie priza aplicata este dura/inconfortabila, etc.).
Dupa 2 secunde de intindere se opreste tragerea penisului, dar continuati sa tineti priza aplicata. Dupa 2 secunde de repaus se intinde iar penisul pentru 2 secunde.
Deci: 2secunde intindere, 2 secunde relaxare si tot asa.
Cel mai usor este daca va sincronizati exercitiul cu respiratia. Inspiratia si expiratia dureaza fiecare aproximativ 2 secunde. In momentul in care incepeti sa inspirati intindeti penisul, iar in momentul in care expirati lasati penisul sa se relaxeze.
Poate parea putin si ineficient, dar multi dintre cei care l-au facut isi atribuie castingurile in marime acestui exercitiu.
Faceti intre 20-50 de repetari pe zi. Dupa cateva saptamani puteti marii numarul si la 100 de repetari/zi.
Le puteti face cand mergeti la baie pentru a urina. Dureaza aproximativ 40 de secunde sa faceti 20repetari.
Principiul de functionare, teoria comform careia functioneaza este acea ca nu permite corpului sa actioneze impotriva intinderii, deoarece intinderea dureaza maxim 2 secunde.
In mare este vorba de mecanismul de conservare al corpului, care presupune pastrarea integritatii corporale. Daca nu am avea acest mecanism, spre exemplu, si am trage de pielea de pe corp aceasta ar atarna, ar ramane deformata de actiunea de tragere.
Foarte important este ca intinderea sa fie moderata. Pe o scara de la 1 la 10, trageti cu o forta de 7-8. 1 reprezinta zero forta de tragere a penisului si 10 reprezinta forta maxima care va permite sa trageti penisul fara a simtii durere.
Cu putina motivatie si consecventa veti castiga un penis mai lung.
Jay stretches este numele acestui exercetiu. Jay este numele 'inventatorului'.
Iata cum se procedeaza:
Se formeaza cu ajutorul aratatorului si a degetului mare un cerc imprejurul penisului(la aproximativ 2-3cm sub gland). Priza poate fi cu palma in jos sau cu palma in sus; cum va este mai comod.
Penisul trebuie sa fie flasca. Penisul poate fi 0-30% erect conditia de baza fiind maleabilitatea penisului..
Dupa aplicarea prizei se intinde penisul in fata. Intinderea va fi comoda. Orice durere sau discomfort este semn ca procedati gresit(fie trageti prea tare, fie priza aplicata este dura/inconfortabila, etc.).
Dupa 2 secunde de intindere se opreste tragerea penisului, dar continuati sa tineti priza aplicata. Dupa 2 secunde de repaus se intinde iar penisul pentru 2 secunde.
Deci: 2secunde intindere, 2 secunde relaxare si tot asa.
Cel mai usor este daca va sincronizati exercitiul cu respiratia. Inspiratia si expiratia dureaza fiecare aproximativ 2 secunde. In momentul in care incepeti sa inspirati intindeti penisul, iar in momentul in care expirati lasati penisul sa se relaxeze.
Poate parea putin si ineficient, dar multi dintre cei care l-au facut isi atribuie castingurile in marime acestui exercitiu.
Faceti intre 20-50 de repetari pe zi. Dupa cateva saptamani puteti marii numarul si la 100 de repetari/zi.
Le puteti face cand mergeti la baie pentru a urina. Dureaza aproximativ 40 de secunde sa faceti 20repetari.
Principiul de functionare, teoria comform careia functioneaza este acea ca nu permite corpului sa actioneze impotriva intinderii, deoarece intinderea dureaza maxim 2 secunde.
In mare este vorba de mecanismul de conservare al corpului, care presupune pastrarea integritatii corporale. Daca nu am avea acest mecanism, spre exemplu, si am trage de pielea de pe corp aceasta ar atarna, ar ramane deformata de actiunea de tragere.
Foarte important este ca intinderea sa fie moderata. Pe o scara de la 1 la 10, trageti cu o forta de 7-8. 1 reprezinta zero forta de tragere a penisului si 10 reprezinta forta maxima care va permite sa trageti penisul fara a simtii durere.
Cu putina motivatie si consecventa veti castiga un penis mai lung.
Articole Asemanatoare
