Exercitiu - Grosime Penis

Exercitiul de data trecuta(aici) este foarte asemanator cu acesta.

Diferente:

• acesta este extrem de intens(fi sigur ca practici exercitiile de baza de mai bine de 6 luni- verifica Ghidul Gratuit)
• se executa cu penisul in erectie 90-95%

Iata pasii de urmat:

1. Cu o mana formeaza o priza la baza penisului, cu degetul mare, aratator si eventual degetul mijlociu. Palma este orientata in jos.
2. Cu cealalta mana apuca usor capatul penisului, primii 2-4 centimetri, si impinge in jos. Asta in timp ce pastrezi baza penisului paralela cu solul.
3. Pastreaza indoirea timp de 10-15 secunde.
4. Executa 1-2 indoirii in toate cele 4 directii(sus, stanga,dreapta, jos).

Scopul este formarea presiunii in interiorul penisului.

Indoaie penisul in diverse directii si diferite puncte de-a lungul penisului.

Evita o presiune medie spre mare, daca iti vrei penisul intreg.
Foloseste o presiune moderata. Incepe cu o presiune minima, apoi in timp poti creste putin intensitatea.

Scop: Cresterea in grosime a penisului.

Exercitiu avansat pentru crestere in grosime a penisului

Acest exercitiu este destinat in special pentru cresterea in circumferinta a penisului.

Efectuati exercitiul doar daca aveti cel putin 2 luni de cand executati exercitiile de baza(stretching si jelqing).

Iata pasii de urmat dupa efectuarea incalzirii:

1. Cu penisul usor in erectie - maxim 50%. Tine minte ca in toate exercitiile pentru marirea penisului, penisul trebuie sa fie maleabil.


2. Prinde penisul cu mana stanga de sub gland si intinde drept inainte. Precum in exercitiul de intindere(stretching), descriere pe care o gasiti aici sau aici(descarcare gratuite a tuturor exercitiilor de baza).


3. Pozitioneaza doua degete de la mana dreapta sub penisul intins.


4. Indoaie penisul peste cele doua degete. Penisul formeaza un U intors. Capetele acestui U intors sunt: baza penisului si varful penisului. Cele 2 degete sunt in punctul maxim de sus.


5. Pastreaza pozitia 30 de secunde.




Ideea exercitiului este sa formeze presiune in zona celor 2 degete, pe circumferinta si mai putin pe lungimea penisului.


Efectueaza indoirea si in sus, stanga si dreapta, pozitionand degetele in pozitiile aferente.(ex.: pt intindere in stanga pune cele 2 degete in stanga).


Daca doresti sa te concentrezi mai mult pe acest exercitiu, dupa ce efectuezi indoirea in cele 4 directii poti sa adaugi o alta serie. La fiecare serie de cate 4 aplica un numar diferit de degete(3, 4, 1).


Scop: cresterea in grosime a penisului.

ULI - Exercitiu pentru cresterea circumferintei penisului

Cum am promis, incep seria noilor exercitii pentru marirea penisului, in mod natural, exercitii pentru avansati.

Fiind vorba de exercitii mai intense decat exercitiile de baza: intinderea penisului si jelqing(mulgerea), asigura-te ca ai facut o incalzire foarte buna a penisului.
Dupa incalzire executa exercitiile de baza apoi executa exercitiul ULI.
Asigura-te ca, in continuare, penisul este maleabil.

Exercitiu marire grosimea penisului: ULI

1. Cu penisul 80-95% in erectie, formeaza cu una din maine o priza la baza penisului.

Priza trebuie sa fie suficient de puternica.
Scopul este saoprim circulatia sangelui din penis spre corp si de a crea presiune in penis.
Priza o poti forma din aratator, degetul mijlociu si degetul mare. Poti adauga cate degete vrei pentru o priza confortabila si eficienta.


2. Pastreaza presiunea in penis timp de 30 secunde.
Repeta exercitiul de 5 ori.

Pastreaza presiunea din penis la un nivel mediu. Astfel eviti neplacerile si cresti eficienta exercitiului.
Pastrand presiunea la nivel mediu ii permiti corpului sa se adaptaze, fara a dorii sa se contracte sau intarii pentru a rezista actiunilor tale.

Pont: Inainte sa inclestezi priza, contracteaza muschii pelvieni - Kegel. Astfel aduci mai mult sange in penis si creezi suficienta presiunea din interiorul penisului(scopul exercitiului).

Scop: cresterea in circumferinta a penisului erect.

Citeste ultima mea experienta cu programul pentru cresterea circumferintei folosind pompa de penis bathmate.